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050	1	4	_aQP 360.5 _bT787c 2020
100	1		_aTrejo, José Luis _940377
245	1	0	_aCerebro y ejercicio / _cJosé Luis Trejo y Coral Sanfeliu.
260			_aMadrid : _bConsejo Superior de Investigaciones Científicas - CSIC : _bLos Libros de la Catarata, _c2020.
300			_a109 páginas ; _c21 cm.
440		0	_aColección ¿Qué sabemos de? ; _930681 _v114
500			_aGlosario: páginas 93-96.
504			_aIncluye bibliografía.
520			_aEl ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en la última década han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.
650		4	_aMente y cerebro _940723
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700	1		_aSanfeliu, Coral, _d1954- _940376
710	2		_aConsejo Superior de Investigaciones Científicas (España) _927647
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